Menurunnya daya tahan tubuh tentu akan sanagt berpengaruh terhadap aktivitas sehari-hari. Untuk itulah menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting.
Berikut tips untuk menjaga daya tahan tubuh anda :
1. Istirahat yang cukup Istirahat sangat penting bagi kesehatan tubuh. Untuk itulah sangat dianjurkan untuk istirahat cukup agar daya tahan tubuh terjaga.
2. Selalu Berpikiran Positif
Ada pepatah yang mengatakan “di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat” . maka sangat dianjurkan untuk selalu berpikiran positif agar tubuh tetap sehat.
3. Rajin Berolahraga
Olahraga yang teratur akan membuat tubuh selalu terlihat segar dan bugar.
4. Menjaga Kebersihan Makanan
Pastikan makanan yang anda konsumsi terjaga kebersihannya. Sangat disarankan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
5. Kontrol Pola Makan Anda
Makanlah jika lapar dan berhentilah makan jika kenyang. Sangat dianjurkan untuk makan dengan porsi yang sedang dan tidak berlebihan. Usahakan untuk mengatur pola makan anda agar terhindar dari obesitas.
6. Perbanyak Makanan Berserat.
Perbanyak mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur. Makanan berserat sangat penting karena mampu menangkal serangan bakteri.
7. Konsumsi Vitamin D
Perbanyak mengkonsumsi makanan yag mengandung vitamin D seperti hati, ikan, telur. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan baik untuk ksehatan tulang. Sinar matahari dipagi hari banyak mengandung vitamin D
Artikel menarik lainnya :
peluang bisnis kuliner di bali
peluang bisnis internet yang terbukti berhasil
peluang usaha dirumah modal kecil
peluang bisnis di indonesia 2014
peluang bisnis dengan modal kecil untung besar
modal usaha kecil menengah
mencari usaha sampingan yang menguntungkan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar